Uzun saatler ekran başında kalıyorsanız ve belirtiler baş göstermeye başladıysa öncelikle bir göz doktoruna başvurun. Düzenli aralıklarla göz kontrolü yaptırmak çok önemlidir. Hiçbir problem yaşamasanız da ihmal etmemelisiniz.Göz yorgunluğunuzun sebebi farklı bir hastalık da olabilir.
05-09-2018
Göz yorgunluğundan kurtulmak için neler yapılabilir?
Gözlerinizi dinlendirin
Bilgisayar ekranlarına uzun süre bakmamaya çalışın. Eğer işiniz gereği uzun süre bilgisayarda çalışmanız gerekiyorsa düzenli aralıklarla gözlerinizi dinlendirin. Masanızdan kalkın, pencere veya başka bir şeye odaklanarak gözlerinizi rahatlatın. Bunu bir alışkanlık haline getirin. Her yarım saatte en az bir kere gözlerinizi farklı yerlere odaklayın.
Ekran parlaklığını azaltın
Ekran parlaklığınız ne kadar fazlaysa göz yorgunluğu yaşama ihtimaliniz o kadar yüksektir. Bilgisayarınızı mümkün olduğu kadar düşük parlaklıkta kullanmaya çalışın.
Göz masajı
Göz yorgunluğunu önlemek için en iyi yöntemler göz masajı ve göz egzersizleridir. Göz yorgunluğunuzu yok etmek için düzenli olarak göz masajı ve göz egzersizi yapabilirsiniz. Parmaklarınızı yavaşça kullanarak yaklaşık 10-20 saniye kaşlarınızı ve göz kapaklarınızı yukarı doğru kaldırın. Aynı işlemi göz çukurlarınız için de yavaşça bastırarak uygulayın.
